Praticar atividades físicas aumenta significativamente o seu desempenho no trabalho, além de garantir uma ótima qualidade de vida.

Trabalhar horas e horas solucionando problemas que exigem raciocínio é cansativo, e no final do expediente o desgaste mental toma conta e a necessidade de descansar vem à tona. Por isso, organizar uma rotina que inclua a prática de esportes é essencial para tornar a sua vida mais saudável, ampliando a sua concentração no ambiente profissional.

Confira quatro esportes para melhorar sua qualidade de vida profissional e pessoal, juntamente com os seus benefícios:

Corrida: A corrida trabalha o corpo inteiro, especialmente o cérebro. Correndo quatro vezes por semana, o seu cérebro passa por uma espécie de organização, melhorando a memória e concentração.

Natação: Além de melhorar o condicionamento físico, saúde dos pulmões e coração. A natação melhora a sua postura, equilíbrio muscular e raciocínio.

Pedalar: Esse esporte você pode fazer no caminho do trabalho. Pedalar fortalece o seu coração, articulações e músculos. Ele também oxigena o cérebro, permitindo pensar com mais facilidade.

Jogar tênis: O tênis faz com que você trace estratégias e movimentos com mais velocidade. O esporte também deixa a sua mente mais leve, aumenta a autoestima e coordenação.